Niezależne materiały redakcyjne o żywieniu sportowym, zdrowiu sportowców i nauce stojącej za wynikami.
Spirulina to sproszkowana biomasa sinicy Arthrospira platensis, od lat obecna w sklepach ze zdrową żywnością i w szafkach osób aktywnych…
Czytaj artykuł →
Plan treningowy, dieta i suplementy to tematy, o których rozmawia się na siłowni bez końca. Sen zwykle zostaje na marginesie, choć to…
Czytaj artykuł →
Coraz więcej par w Polsce zmaga się z trudnościami w poczęciu dziecka, a w około połowie przypadków przyczyna leży także po stronie…
Czytaj artykuł →
Witamina D3 to dziś jeden z najczęściej kupowanych suplementów w Polsce, obecny w apteczkach dzieci, seniorów i sportowców. Jej droga do…
Czytaj artykuł →
Metylosulfonylometan, w skrócie MSM, to organiczny związek siarki, który zdobył popularność jako suplement na stawy, regenerację po wysiłku…
Czytaj artykuł →
Jeszcze kilkanaście lat temu odżywka białkowa oznaczała niemal wyłącznie serwatkę. Dziś na półkach coraz częściej pojawia się białko…
Czytaj artykuł →
Białko jaja w proszku, najczęściej w postaci suszonej albuminy, to klasyka kulturystyki sprzed ery serwatki, która wraca do łask wśród osób…
Czytaj artykuł →
Cynk to jeden z najpopularniejszych minerałów w suplementach dla sportowców. Pojawia się w preparatach „na testosteron”, „na odporność”, w…
Czytaj artykuł →
Po czterdziestce wiele osób zauważa, że utrzymanie masy mięśniowej wymaga więcej pracy niż dekadę wcześniej. To nie złudzenie: z wiekiem…
Czytaj artykuł →
Kolagen w proszku lub w saszetkach piją dziś biegacze, osoby trenujące siłowo i ci, którzy dbają o skórę czy stawy. Coraz częściej pojawia…
Czytaj artykuł →
Adaptogeny to grupa roślin, którym przypisuje się zdolność zwiększania odporności organizmu na stres. Dwie najpopularniejsze z nich to…
Czytaj artykuł →
Żywica kadzidłowca indyjskiego od wieków stosowana jest w medycynie ajurwedyjskiej, a dziś trafia do suplementów „na stawy” kierowanych do…
Czytaj artykuł →
Kwas D-asparaginowy, w skrócie DAA, zdobył popularność jako jeden z najczęściej kupowanych „naturalnych boosterów testosteronu”. Obietnice…
Czytaj artykuł →
Przez lata powtarzano, że jedzenie pięciu–sześciu małych posiłków dziennie „rozkręca metabolizm”. Potem modny stał się post przerywany,…
Czytaj artykuł →
Sprzężony kwas linolowy, czyli CLA, od lat należy do najpopularniejszych suplementów „na odchudzanie” w polskich sklepach. Kusi naturalnym…
Czytaj artykuł →Częścią naszej pracy jest wskazywanie solidnych materiałów zewnętrznych, a kilka nazw pojawia się regularnie. Przydatnym punktem odniesienia jest tu sterydy na masę.